5 съвета за началото на продуктивен ден
Ето и новата дългоочаквана статия! Моите 5 съвета за план за значима промяна на началото на деня, които аз се опитвам да следвам. Една добра сутрешна рутина може да повлияе положително на настроението ви за целия ден. Измислете си един спокоен ритуал, който да изпълнявате преди началото на деня, за да се заредите с енергия.
Нека да започнем със съвет номер едно:
Пригответе любимата си сутришна напитка
Направете си чай или кафе след като станете от леглото и се настанете уютно в любимото ви кътче. Важно е да отделите няколко минути в пълно спокойствие, просто наслаждавайки се на всяка глътка. Докато го правите, може да преминете към втория съвет:
Прочетете няколко страници в началото на деня
30 минути четене в тиха атмосфера е лично за мен най-зареждащата дейност, която бих могла да препоръчам за началото на деня! Започнах да правя това преди няколко години и се опитвам да го правя всеки ден, защото през деня се чувствам по-удовлетворена. Разбира се, това изисква ранно събуждане, но ако го направите, гарантирам, че ще се почувствате страхотно и ще искате да го направите отново (знам, че всяка минута в леглото сутрин се брои като час, но не пребързвайте да си казвате, че това не е за вас, преди да сте опитали :).
Но, ако четенето сутрин наистина не е вашето нещо, тогава го заменете с нещо друго. Отделете половин час всяка сутрин в нещо, което ви зарежда. 🙂
Всичко досега довежда до съвет номер 3:
Offline режим за един час сутрин
Не гледайте телефона си в първия час след като сте станали от леглото. Денят ви ще бъде пълен с телефонни обаждания, имейли, съобщения, социални медии и различни дейности, срещи и бързане. Затова се отпуснете, заредете се със спокойствие и се насладете на момента. Забравете за технологията в първия час на деня.
Честно казано, аз се все още изпитвам малки затруднения с това, защото имам склонноста да съм на телефона си, след като отворя очи и да разглеждам различните известия. Но след това го оставям за около час и постигам нужното спокойствие.
Пригответе си план за деня
След като направите горните стъпки е време да насочите вниманието си за най-важното – предстоящата част от деня. Проверете календара си, вашите най-важни ангажименти и пригответе списък със задачи. Планирането сутрин е страхотно за гладко развитие на деня.
Придържайте се към едно време на събуждане
Хората са най-продуктивни, когато се събудят, защото тогава са свежи и готови да се впуснат в новия плодотворен ден. Събуждането по едно и също време всеки ден гарантира, че ще поддържате успешна сутрешна рутина. Вашето тяло привиква с времето, когато се събуждате и регулира съня според това. Така че всичко е възможно! Ако имате силна воля и желание да ставате по-рано, можете да го направите, защото ще свикнете с това. Аз обичам сутришните часове и моята лична цел е да ставам в 6:00 всеки един ден, но все още работя върху това. Искам да имам ползотворно време сутринта, което ще ме накара да се чувствам удовлетворена още от първите часове на деня.
Наслаждавайте се на началото на всеки нов ден!